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スタッフブログ

オクトーバーフェスト

皆様こんにちは!

ゴールデンウィークに入りましたね!予定はもう立てられましたか?

今年のゴールデンウィークは遠出できないという方もいるかもしれません(´∩`。)

そんな方に!!

 

ドイツ・ミュンヘンで行われるビール祭りの日本版

池袋オクトーバーフェスト2015

 

開催日時は5月2日~10日、11時~21時(2日のみ15時からスタート)。

ドイツの雰囲気まで味わえるとのこと!!

最近は暖かくなり、ビールのおいしい季節になってきたということで、是非皆様も足を運んでみてはいかがでしょうか(0^ー^0)

あ!加圧トレーニング後の飲酒は、お酒が回りやすくなっているため、十分に気をつけてくださいね!

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毎日の積み重ね・・・( ̄□ ̄;)!!

皆様、こんばんは

最近は天気も温かく…

小春日和を通り越して夏日が続いてますね(;´Д`A “`

 

暖かくなってくると、薄着になってきますね~( ̄ー ̄;)

薄着になると!男性でもボディラインは気になるはず!!o(゚ー゚*o)

 

1日なにもしないでいると蓄えられていく脂肪の量は

なんと、A4の紙1枚分の面積に近いとか!!(゚ロ゚屮)屮

1日でA41枚分・・・

今、自分の身体についてる脂肪の量と照らし合わせると”(/へ\*)”))考えたくありません!!笑

 

脂肪を燃焼し思い通りのボディラインになるにはやる気と時間が必要です。

日々の生活を見直しつつ、運動などでしっかり燃焼していきましょうd(●`ω´●)

 

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復活の...

皆様こんにちは!

先日、映画を見に行きました。

『ドラゴンボールZ 復活の「F」』

とっても面白かったです!

先着150万人限定プレゼントもいただきましたv(。・ω・。)

ちなみにこの映画はマキシマム・ザ・ホルモンの「F」にインスパイアされているらしいですよ!劇中のバトル時に流れてきましたヽ(*´∀`)ノ

皆様も映画等でリフレッシュしてみてはいかがですか(*^▽^*)

 

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運動を習慣づけるには・・・

皆様、こんにちは

新年度も始まって何か新しくやりたくなっていたりしませんか?ヾ(o´∀`o)ノ

何か新しいことを習慣づける為にはなんと40日Σ(´゚д゚`)かかるそうです!!

運動やダイエットを始めてもなかなか持続させるのって難しいですよね(´ι_` ;)

なので・・・まずは『40日続けられそうなこと!!』をはじめてみましょう♪ヾ(*・ω・*)o

 

例えば、エスカレーターやエレベーターをなるべく使わず、階段を使うようにする!

初歩的なようなことですが運動効果は高いんですよ!(*’v`)b

背筋を伸ばして、目線をまっすぐに!を意識して

一気にでなく1日のトータルで400段の上り下り(16階から20階の距離になりますが・・・)

15分間のジョギングをしたときの運動量と同じぐらいの効果があるそうです(゚ェ゚ *)b

なので『3階までの用事は階段で移動する!!』などある程度決めてしまうのも良いかもしれません♪

運動の時間がなかなか確保できなくても、階段を見たら意識して上り下り!!

できることから積み重ねでやっていきましょ(`・ω´・)ノ

階段

 

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桜咲きましたね~☆

皆様、こんばんは(*・ェ・*)ノ

4月も始まり一気に桜が咲きすごしやすい陽気になってきましたね(‘-‘*)

お花見やお出かけなどしましたか?

私はこないだのお休みのとき近所ですがバイクで桜並木を走り抜けてきましたv(*’-^*)

桜が多い公園だと思っていましたが調べてみたら約600本も桜があるらしくびっくりしました!

天気の影響で桜を楽しむ期間は限られていますが・・・楽しみましょう♪

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Breakfast

皆様、朝食はしっかりと取れていますか?

筋肉をつけるために、朝食はとっても大事なんです!

 

朝食を食べないと、昨日の夕飯から今日の昼食まで、なにも栄養をとっていないことになり、脳は飢餓状態と認識し、脂肪を蓄えようとしてしまいます。

せっかくのトレーニングが台無しになってしまいますね(>_<)

 

「朝、とりあえず栄養を取ればいい」という考えも健康に悪影響で、朝起きてパンとコーヒーだけで済ませてしまうのは血糖値の急激な上昇を招くだけではなく、筋肉に必要なたんぱく質も摂取できません。

たんぱく質は筋肉の材料ですからお肉やお魚、卵などから摂取しましょう。

ヨーグルトにもたんぱく質は含まれていますから、忙しい朝はコンソメスープ、フルーツヨーグルトとパンというのもいいですね。

温かいスープは胃のウォーミングアップや身体を暖める効果、更に血糖値の上昇を緩やかにする効果もありますので、是非食前に飲んでみてください!

 

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筋力トレーニングとあわせて、朝食も気にしてみてくださいね!

理想の身体を手に入れるための近道になるかもしれません(^0^)/

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銀座酵素プレゼント!!

 

最近暖かくなってきましたが、風はまだまだ冷たいですね(^^;)

春コートはもう着てらっしゃいますか??

やはり、春先取りでコートを着てらっしゃる方を駅でよく見かけますが、寒い日は中を少し多めに着込むなど、調整しつつ体調を崩されないようお気をつけ下さいね~!!(>o<)!!

そして!!

加圧メンズテラスでは、

本日3/26(木)~3/31(火)

↓   ↓   ↓   ↓

60分以上の初回体験コースご利用のお客様だけに、先着30名様【銀座酵素 100ml】を差しあげます(*^▽^*)v

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↑   ↑   ↑   ↑

★ こちら、予定数に達し次第終了とさせていただきますでので、ご了承くださいませ。。。。

期間・銀座酵素予定数が決まっておりますので、どうぞお早めのご予約宜しくお願い致します!!!

 

 

 

 

 

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お部屋のご紹介

皆様こんにちは!

だんだんと暖かくなり、身体を動かしたくなる季節になりました!

加圧ルーム

当サロンの加圧ルームは完全個室!

トレーニングに集中できるようになっております。

エステルーム

エステルームはこちら。

広々しているのでリラックスして

施術を受けていただくことができます。

 

皆様、当テラスで身体を動かしてみてはいかがでしょうか?(^^)

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☆MEN’S メニュー☆

だんだん暖かくなってきて女性だけでなく

男性の皆さんもボディラインを気にする季節がやってきました!!

今回はメンズテラスのメニューについて簡単にご説明いたします

 

まず、なんといっても加圧メニュー!

血流に負荷をかけることにより軽い運動で!!

短時間で筋力アップトレーニングができてしまう!!!

加圧トレーニングのお時間が30分となっておりますので

なかなか時間が取れなくてジムはちょっと・・・っと思いの男性におススメなんです♪

加圧メンズ1

次にエステメニューです!

エステでは最新の痩身機械をそろえております!

☆パットを挟むタイプの脂肪冷却のCRY-O!!

☆キャビテーション&EMS&ビューティーポレーション!が一気にでき、

ラジオ波もできるDREI!!

体験していただければ効果を実感して頂ける機械となっております♪

 

興味のある方はぜひ体験メニューをしにメンズテラスにいらしてください♪

お越しいただきますことを楽しみにお待ちしております♪♪

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加圧メンズテラスブログを開始します

東京池袋の男性向け加圧、エステ複合サロンの加圧メンズテラスのスタッフブログをスタートします。加圧トレーニング、メンズ整体、等など、耳寄りな情報を発信してまいります。ご期待下さい。

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